Intensives Training

Fab Arms!

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Willow Perez

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dips

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Rest

5 seconds

Satz 3: 4 Runden

Lateral Raises

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 4: 4 Runden

Bicep Curls

30 seconds

Rest

5 seconds

Satz 5: 4 Runden

Shoulder Press

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 6: 2 Runden

Tricep Row Right

30 seconds

Tricep Row Left

30 seconds

Satz 7: 4 Runden

Upright Row

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 8: 4 Runden

Front Raises

20 seconds

Rest

5 seconds

Verwandte Workouts

16 Min 36 Sek, Intensiv

14 Min 42 Sek, Mäßig

15 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

19 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Weights Circuit Program

Intensiv

54 Min

Total Body Circuit

Intensiv

38 Min

Hill Workout

Mäßig

50 Min

Absolutely Amazing Abs

Intensiv

29 Min

The Hamster Wheel

Intensiv

1 hour

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper