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Anfänger Training

Warm Ups

Anfänger   13 minutes

Ashley Motley
 		    Hinzugefügt von Ashley Motley
Warm Ups

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minute
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute

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Warming Up !

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Core  

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