Anfänger Training

Quick Jolt

Anfänger Duration 3 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Jd Winkley

Beschreibung

Arms & Abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

10 seconds

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