Intensives Training

Buttocks , Hamstrings

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Gianni Mila

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bridging Exercise

1 Min 30 Sek

Lunges

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Hip Extentions

2 Min 30 Sek

Concentrated Hip Extention

2 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Squat

2 Min 30 Sek

Adducter

2 Min 30 Sek

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