Intensives Training

Getting Fits

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Marchay Mcduffie

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lunge and Hamstring Stretches

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Split Abs

5 Min 35 Sek

Side Bends

1 minute

Russian Twists

1 minute

Leg Curls

1 minute

.Medicine Ball Slams

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 seconds

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minute

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

35 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

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19 Min 30 Sek, Intensiv

37 Min 15 Sek, Mäßig

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