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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Alex Van Fossen
 		    Hinzugefügt von Alex Van Fossen
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Butterfly
Butterfly
20 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 seconds
Ankle on knee
40 seconds
Lower back stretch
40 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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