Anfänger Training

Warmup

Anfänger Duration 90 seconds

Hinzugefügt von Darkua Bruce

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side-lying Thoracic Rotation

15 seconds

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

15 seconds

Side Lunges

15 seconds

Butt Lifts

15 seconds

Elbow Plank

15 seconds

Y-T-A

15 seconds

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