Intensives Training

Quick Cardio

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Astiana Borqurz

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

30 seconds

Crab Kicks

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Squat Jacks

30 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Squat Thrusts

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cross Hops

30 seconds

Standing Mountain Climbers

30 seconds

Rockstar Jumps

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

180 Jumps

30 seconds

Jog With Punching Bag

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Diamond Jumps

30 seconds

Plank Hop Outs

30 seconds

High Knees

30 seconds

Double Jabs Corner To Corner

30 seconds

Jumping Jack With Front Kicks

30 seconds

Burpees With A Lateral Hop

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Box Jumps

30 seconds

Traveling Tripple Jab Cross

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Jumping Lunges

30 seconds

Touch The Ground Jump

30 seconds

2 Feet Plank Hops

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

Sprint!

1 minute

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