Intensives Training

Cardio Only.

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Hinzugefügt von Darien Hilley

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Jog In Place

2 minutes

Mountain Climber Pulls

27 seconds

Rest

30 seconds

Squats

33 seconds

High Knees

33 seconds

Bicycle Crunches

20 seconds

Butt Kickers

1 Min 25 Sek

Rest

30 seconds

Jumping Lunges

30 seconds

Speed Skaters

30 seconds

Ski Hops

30 seconds

Jump Squats

30 seconds

Hop On One Foot

30 seconds

Rest

30 seconds

Jump Rope

30 seconds

Plank Jacks

30 seconds

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

8 Min 40 Sek, Mäßig

14 Min 30 Sek, Mäßig

45 Min 55 Sek, Mäßig

12 Min 15 Sek, Intensiv

17 Min 25 Sek, Intensiv

22 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 Min 12 Sek, Intensiv

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 Min 24 Sek, Intensiv

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minutes, Intensiv

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 Min 14 Sek, Intensiv

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 Min 10 Sek, Intensiv

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 Std 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mix-it-up Tough

Mäßig

5 Min

Legs

Jump Rope

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig

18 Min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT

Mäßig

13 Min

One Room Cardio

Mäßig

15 Min

4 min workout

Intensiv

4 Min

Get Dancers Legs!

Intensiv

11 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper