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Mäßiges Training

Leg Raises

Mäßig   16 minutes

Lataj Linen
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Leg Raises

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Side Leg Raises
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 3: 6 Runden
Rear Leg Raises
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 5: 6 Runden
Front Leg Raises
30 seconds
Rest
15 seconds

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Mäßig 1 Std 10 Min  
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