Anfänger Training

Child Workout

Anfänger Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Ondrej Lewit

Beschreibung

This is meant to be a workout for children or a warm up, Moderate for children, casual for Adults

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Rest

20 seconds

Left Leg Plank

30 seconds

Switch

5 seconds

Right Leg Plank

Right Leg Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 Sit-Ups

45 seconds

Rest

20 seconds

Russian Twists

45 seconds

Rest

20 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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