Intensives Training

Plank

Intensiv Duration 2 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Devin Mccurdy

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank And Hold

10 seconds

Front And Back Plank

10 seconds

Step Out Left Slow

10 seconds

Step Out Right Slow

10 seconds

Alternate Arm Lift Plank

10 seconds

Plank And Hold

10 seconds

Front And Back Plank

10 seconds

Step Out Left Fast

10 seconds

Step Out Right Fast

10 seconds

Alternate Arm Lift Plank

10 seconds

Plank And Hold

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side To Side Plank

10 seconds

Plank And Hold

10 seconds

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