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Mäßiges Training

Ab Superset

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Ab Superset
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Workout to make you feel better !!!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Corpse
Corpse
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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