Intensives Training

15 Minute Workout

Intensiv Duration 15 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elevated Pushups

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

2 minutes

Rest

15 seconds

Wall Sit

2 minutes

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elevated Pushups

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elevated Pushups

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Wall Sit

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Elevated Pushups

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

15 seconds

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