Anfänger Training

Get Mama Back

Anfänger Duration 4 minutes

Hinzugefügt von Corey Mourning

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog In Place

1 minute

Reverse Lunges

30 seconds

Burpees

15 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Abs

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Squats

20 seconds

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

20 seconds

Russian Twists

15 seconds

Rest

10 seconds

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

10 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

10 seconds

Verwandte Workouts

5 minutes, Anfänger

45 minutes, Mäßig

11 minutes, Mäßig

Mommy Getting Fine Again

Mommy Getting Fine Again

24 Min 35 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

15 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Cool Down Yoga

Anfänger

3 M 30 S

10 Min Wake-Up Call

Anfänger

10 Min

Core

Exercise Mat

Butt And Leg Burn

Anfänger

3 Min

Body Pilates

Anfänger

20 Min

Pilates

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper