Intensives Training

Spin Class

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Cheri Simper

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Easy

1 minute

Hard

1 minute

Satz 3: 6 Runden

Up

10 seconds

Down

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Easy

1 minute

Hoover

1 minute

Satz 5: 6 Runden

Up

10 seconds

Down

10 seconds

Satz 6: 3 Runden

Easy

1 minute

Hard

1 minute

Satz 7: 6 Runden

Up

10 seconds

Down

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Cool Down

3 minutes

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