Intensives Training

Shape Spin Off

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Asdayante A Razak

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up-rpm80

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Resistance Increase-rpm60

4 minutes

Recovery-rpm80

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Speed Increase-rpm100-120

1 minute

Recovery-rpm80

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Resistance Increase-rpm60

4 minutes

Recovery-rpm80

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Speed Increase-rpm100-120

1 minute

Recovery-rpm80

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Cool Down-rpm60

1 minute

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