Mäßiges Training

Thoughtless, Fun Ride

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von April Kitchings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Flat

1 minute

Stand

1 minute

1 Turn On And Sit

1 minute

Stand

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 On And Sit

1 minute

1 On

1 minute

1 On

1 minute

2 Off

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 Off

1 minute

Stand

1 minute

1 On And Sit

1 minute

Keep Seated

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jumps 10 Count

1 minute

Jumps 8 Count

1 minute

Jumps 4 Count

1 minute

Jumps 2 Count

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 Off And Sit

1 minute

Stand

1 minute

1 On And Sit

1 minute

Stand

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 On. Seated Climb

1 minute

1 On.

1 minute

1 On And Stand

30 seconds

1 Off And Sit

30 seconds

1 Off

1 minute

Satz 7: 1 Runde

3 Off. Standing Flat

1 Min 30 Sek

1 On And Sit

1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde

2 Off. Seated Flat

30 seconds

Sprint

15 seconds

Recover

30 seconds

Sprint

30 seconds

Stand And Sprint

15 seconds

Recovery

25 seconds

Satz 9: 1 Runde

1 On Seated Flat

1 minute

1 On And Stand

1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

Sit

1 minute

1 On And Stand

1 Min 30 Sek

Satz 11: 1 Runde

Seated Climb

1 minute

1 On And Standing Climb

1 minute

1 On

30 seconds

1 Off And Sit

30 seconds

1 Off

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Cool Down And Stretch

3 minutes

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