Mäßiges Training

Abu

Mäßig Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Kevin Brown

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

30 seconds

30 Marches

1 minute

20 Toe Touches

1 minute

20 Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plank

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Ball Twists

30 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes,

15 minutes, Intensiv

7 Min 40 Sek, Mäßig

6 Min 45 Sek, Intensiv

3 Std 20 Min, Intensiv

8 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beginner BlastOFF!

Anfänger

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Mäßig

8 Min

Core

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Mäßig

12 Min

Lower Body

No Equipment

Trim...your Tummy!

Mäßig

17 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper