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Mäßiges Training

Month1 Makeover

Mäßig   24 minutes

Crystal Perez
 		    Hinzugefügt von Crystal Perez
Month1 Makeover

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Dumbbell Deadlift
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
25 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minute

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