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Mäßiges Training

Treadmill Intensity Variation

Mäßig   35 minutes

Treadmill Intensity Variation
Beschreibung

speed and incline variations.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Baseline
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Increase Incline By 2 Levels
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Baseline
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Baseline
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Increase Incline By 2
2 minutes
Increase Intensity By Whole Level.
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Baseline
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Baseline
2 minutes

Satz 11: 1 Runde
Increase Incline By 3
2 minutes
Sprint
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Baseline
2 minutes

Satz 13: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Baseline
2 minutes

Satz 15: 1 Runde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutes

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