Mäßiges Training

Push Up Variants

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Alan Rodmell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Rest

2 minutes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

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Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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Core

No Equipment

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