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Mäßiges Training

Plyometrics

Mäßig   17 minutes

Brent Harris
 		    Hinzugefügt von Brent Harris
Plyometrics

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jump Squats
30 seconds
Run-stance Squats
30 seconds
Airborne Heisman
30 seconds
Squat Reach Jump
30 seconds
Run-stance Squat Switch Pick-up
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Double Airborne Heisman
30 seconds
Circle Run
30 seconds
Jump Knee Tucks
30 seconds
Mary Katherine Lunges
30 seconds
Leapfrog Squats
30 seconds

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