Mäßiges Training

Workout 4

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Dan Smart

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kneeling Push Ups

1 minute

Arm Curls

1 minute

Shoulder Press

1 minute

Squats

1 minute

Crunches

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Kettle Swings

1 minute

Ab Roller

1 minute

Verwandte Workouts

18 minutes, Intensiv

4 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

15 Min 30 Sek, Anfänger

5 Min 34 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper