Mäßiges Training

Dumbells & Bench

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Doug A

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

5 minutes

Rest

35 seconds

Satz 2: 2 Runden

Chest Press

1 Min 10 Sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 seconds

Rest

20 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

50 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconds

Rest

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconds

Double Crunches

Double Crunches

50 seconds

Rest

15 seconds

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