Anfänger Training

Easy

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Sam Peters

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Cardio Warm Up

1 minute

Rest

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Rest

20 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 seconds

Rest

20 seconds

Bird Dog

1 minute

Yoga Bridge

45 seconds

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