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Mäßiges Training

At Home

Mäßig   22 minutes

Catherine Larson
 		    Hinzugefügt von Catherine Larson
At Home
Beschreibung

Do this twice a day at home

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minutes
10 Crunches
10 Crunches
1 minute
10 Squats
10 Squats
1 minute
10 Push-Ups
10 Push-Ups
1 minute
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
1 minute
10 Head Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
75 Jumping Jacks
75 Jumping Jacks
4 minutes
10 Head Lifts
1 minute
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
1 minute
10 Push-Ups
10 Push-Ups
1 minute
10 Squats
10 Squats
1 minute
10 Crunches
10 Crunches
1 minute
25 Jumping Jacks
25 Jumping Jacks
1 Min 30 Sek

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