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Mäßiges Training

Beginning

Mäßig   10 minutes

Nashia Horne
 		    Hinzugefügt von Nashia Horne
Beginning

Exercises

Satz 1: 1 Runde
100 Jumping Jacks
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Reat
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
10 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
10 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
55 seconds
Rest
15 seconds

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