Anfänger Training

Stretching

Anfänger Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Jay G

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Laying Knee Raise

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Standing Quad Stretch

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Leaning Calf Stretch

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Standing Forward Bend

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

Alternate Windmills

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 4 Runden

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 4 Runden

Front Shoulder Stretch

20 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 15 Sek, Anfänger

5 minutes, Anfänger

6 Min 45 Sek, Mäßig

8 Min 50 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper