Anfänger Training

Moderate

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Sam Peters

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

40 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Pogo Hops

30 seconds

Jog

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 seconds

Yoga Bridge

20 seconds

Bird Dog

20 seconds

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