Cardio/ Weights

Mäßig Duration 1 Std 16 Min

Hinzugefügt von Jess Foster

Beschreibung

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elliptical Trainer

20 minutes

Rest

30 seconds

Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Extensions

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Extensions

1 minute

Rest

30 seconds

Machine Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Hip Flexor Exercise

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elliptical Trainer

15 minutes

Cool Down

5 minutes

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