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Mäßiges Training

Treadmill Intervals

Mäßig   45 minutes

Crystal Stoneman
 		    Hinzugefügt von Crystal Stoneman
Treadmill Intervals

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
Warm Up
5 minutes
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Walk Briskly
2 minutes
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minute

Satz 3: 1 Runde
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Walk Briskly
1 minute
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
2 minutes

Satz 5: 5 Runden
Walk Briskly
1 minute
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Walk Briskly
2 minutes
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minute
Walk Briskly
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Walk Cool Down
5 minutes

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