Anfänger Training

Aquecimento

Anfänger Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Lucas Dantas

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hop in Place

45 seconds

Knee Circles

30 seconds

Torso Twists

45 seconds

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

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