Anfänger Training

Aquecimento

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Miriam Fonseca

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

45 seconds

45 seconds

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

20 seconds

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 seconds

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