Intensives Training

Freaky Friday

Intensiv Duration 45 minutes

Hinzugefügt von Jaelyn Roberts

Beschreibung

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cross Over Lunge With Hammer Curl

1 minute

Satz 2: 3 Runden

DB Biceps Curl

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Cross Hops

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Supermans

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Low DB Row

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Knee Up Thrusts

1 minute

Satz 8: 3 Runden

W Shoulder Press

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Squatting Lateral Step Plyos

1 minute

Satz 10: 3 Runden

Pendulum Lunge With Hammer Curl

1 minute

Satz 11: 3 Runden

Side Plank Twists

1 minute

Satz 12: 3 Runden

Plie Hops

1 minute

Satz 13: 3 Runden

Standing Lat Pull Downs

1 minute

Satz 14: 3 Runden

Windshield Wipers

1 minute

Satz 15: 3 Runden

Box Hops

1 minute

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