Intensives Training

Make It Burn

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Running On Spot

30 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Spiderman Press Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Side Burpees

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Side Burpee

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricepdips With Kick

30 seconds

Rest

10 seconds

Side Burpee

30 seconds

Rest

10 seconds

Flickers

30 seconds

Rest

10 seconds

Jump Tucks

30 seconds

Rest

10 seconds

Side Burpee

30 seconds

Rest

10 seconds

Around The World

30 seconds

Rest

10 seconds

Side Burpee

30 seconds

Rest

10 seconds

Superman Press Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Lay Down Stand Up

30 seconds

Rest

10 seconds

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