P90x Mod

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von George Vergolias

Beschreibung

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standard Push Up

1 minute

Wide Front Pull Ups

1 minute

In-out Bicep Curl

1 minute

Alt. Shoulder Press

1 minute

Chair Dips

1 minute

Military Pushups

1 minute

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Concentration Curls

1 minute

Upright Rows

1 minute

Lying Tricep Extension

1 minute

Rest

2 minutes

Wide Fly Pushups

1 minute

Heavy Pants

1 minute

Static Curls

1 minute

2-angle Shoulder Fly

1 minute

Diamond Pushup

1 minute

Back Fly

1 minute

Congdon Curls

1 minute

In-Out Shoulder Fly

1 minute

Triceps Kickback

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

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Mäßig

30 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Ab Crusher

Mäßig

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Core

No Equipment

P90x Mod

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