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Mäßiges Training

P90x

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Michele Shaffer
 		    Hinzugefügt von Michele Shaffer
P90x
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Shoulder Press
45 seconds
In Out Bicep
45 seconds
Tricep Kickback
45 seconds
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Front Side Shoulder Raise
45 seconds
Full Supination Bicep Curls
45 seconds
OH Tricep Raise
45 seconds
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Upright Row
45 seconds
Deep swimmers Press
45 seconds
Skull Crushers
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle
30 seconds
Russian Twist
30 seconds
Crunch
30 seconds
Heels To Heaven
30 seconds
Rest
15 seconds

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