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Intensives Training

Planks

Intensiv   5 minutes

Katie Tardif
 		    Hinzugefügt von Katie Tardif
Planks

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Regular Plank
30 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
15 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
15 seconds
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Regular Plank
30 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
15 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
15 seconds
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Regular Plank
30 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
15 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
15 seconds
Rest
20 seconds

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