Mitglieder Workout

Killa

Duration 7 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minute

Straight Punches

1 minute

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minute

Hooks

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

31 minutes, Intensiv

6 minutes, Anfänger

2 Min 25 Sek, Mäßig

4 Min 50 Sek, Anfänger

5 Min 13 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running for Beginners

Anfänger

30 Min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Mäßig

15 Min

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Mäßig

5 Min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Heavy Lifter

Intensiv

8 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper