Mäßiges Training

Total Body

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Danita Dooley

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Butt Kicks

1 minute

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 seconds

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

30 seconds

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No Equipment

All-Out Abs

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8 Min

Core

Exercise Mat

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