Anfänger Training

Getting Started

Anfänger Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Nikki Walts

Beschreibung

light work out

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

Side Bends

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 seconds

Squats

30 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconds

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconds

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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