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Mäßiges Training

LOWER BODY

Mäßig   31 minutes

Autumn Newby
 		    Hinzugefügt von Autumn Newby
LOWER BODY

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
15 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Skips in Place
Skips in Place
1 minute

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