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Intensives Training

Monday

Intensiv   18 minutes

Missy Leng
 		    Hinzugefügt von Missy Leng
Monday
Beschreibung

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees Jump Rope
1 minute
Pull Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
30 seconds
Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left
1 minute
Rest
10 seconds
Burpee Spider Push Up
1 minute
Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs
1 minute
Rest
10 seconds
Sand Bag Over Head Sit Up
1 minute
High Knees
30 seconds
Dive Bombers
30 seconds
Rest
10 seconds
Around The Head
30 seconds
Rest
10 seconds
Hanging Leg Raises
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Inhale Arms Overhead
10 seconds

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