Intensives Training

Spin Wirkout

Intensiv Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Sheena Ellis

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Spin Slow

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Seated Climb

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Spin Slow

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Seated Climb

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Standing Run

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Seated Spin Slow

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Seated Climb

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Stand Sprint

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Standing Climb

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Spin Slow

30 seconds

Satz 15: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Standing Run

30 seconds

Satz 17: 1 Runde

Standing Climb

30 seconds

Satz 18: 1 Runde

Spin Slow

1 minute

Satz 19: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 20: 1 Runde

Seated Climb

30 seconds

Satz 21: 1 Runde

Standing Run

30 seconds

Satz 22: 1 Runde

Stanfing Climb

30 seconds

Satz 23: 1 Runde

Jump

1 minute

Satz 24: 1 Runde

Spin Break

1 minute

Satz 25: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 26: 1 Runde

Seated Climb

30 seconds

Satz 27: 1 Runde

Standing Sprint

1 minute

Satz 28: 1 Runde

Standing Climb

1 minute

Satz 29: 1 Runde

Spin Slow

1 minute

Satz 30: 1 Runde

Seated Sprint

1 minute

Satz 31: 1 Runde

Seated Climb

1 minute

Satz 32: 1 Runde

Standing Sprint

30 seconds

Satz 33: 1 Runde

Standing Climb

30 seconds

Satz 34: 1 Runde

Spin Slow

1 minute

Satz 35: 1 Runde

Seated Sprint

30 seconds

Satz 36: 1 Runde

Seated Climb

30 seconds

Satz 37: 1 Runde

Standing Sprint

1 minute

Satz 38: 1 Runde

Standing Climb

1 minute

Satz 39: 1 Runde

Spin Slow

1 minute

Satz 40: 1 Runde

Seated Sprint

1 minute

Satz 41: 1 Runde

Seated Climb

1 minute

Satz 42: 1 Runde

Standing Sprint

30 seconds

Satz 43: 1 Runde

Spin Sloe

1 minute

Satz 44: 1 Runde

Seated Sprint

1 minute

Satz 45: 1 Runde

Seated Climb

1 minute

Satz 46: 1 Runde

Spin Slow

30 seconds

Satz 47: 1 Runde

Seated Climb

1 minute

Satz 48: 1 Runde

Seated Sprint

1 minute

Satz 49: 1 Runde

Spin Slow

1 minute

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