Elliptical Interval Training

Intensiv Duration 45 minutes

Hinzugefügt von Heather Stokes

Beschreibung

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up

2 minutes

Up The Intensity To 4

2 minutes

Up The Intensity To 6

1 minute

Back To Intensity 4

1 minute

Intensity 6

1 minute

Intensity 8

1 minute

Intensity 6

1 minute

Intensity 4

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Intensity 6

30 seconds

Intensity 8

1 minute

Intensity 10

30 seconds

Intensity 8

1 minute

Intensity 6

30 seconds

Intensity 8

30 seconds

Intensity 10

30 seconds

Intensity 8

30 seconds

Intensity 6

2 minutes

Intensity 4

1 minute

Intensity 2

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Intensity 6

5 minutes

Intensity 8

2 minutes

Intensity 10

1 minute

Intensity 8

1 minute

Intensity 6

1 minute

Intensity 8

3 minutes

Intensity 10

1 minute

Intensity 8

30 seconds

Intensity 6

5 minutes

Intensity 4

2 minutes

Intensity 2

5 minutes

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Arms

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Core

Exercise Mat

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Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

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