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Intensives Training

Killer Arms

Intensiv   16 minutes

Jonathan Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre
Killer Arms

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jogging On Spot
30 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
2 Push Ups Clean And 2 Squat Jump With Sandbag
50 seconds
Rest
10 seconds
Tuck Jump Press And Lunge With Sandbag
50 seconds
Rest
10 seconds
Shoulder Lift Drop 2 Push Ups And 2 Tuck Jumps
50 seconds
Rest
10 seconds
10 Mountain Climbers & 10 High Knees With Medicine Ball
50 seconds
Rest
10 seconds
1/2 Burpee Push Up And Upright Row
50 seconds
Rest
10 seconds
Push Ups And Touch Knees
50 seconds
Rest
10 seconds

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