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Intensives Training

Hills

Intensiv   45 minutes

Hills

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes
Warm Up Run
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Incline Up 2
1 minute
Incline Up 3
1 minute
Incline Up 4
1 minute
Incline Up 5
1 minute
Incline Up 6
1 minute
Down 4
1 minute
Down 2
1 minute
Down Flat
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cool Down - Walk
5 minutes

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