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Five Yoga Arm Exercises

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Yoga, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts
Beschreibung

This yoga workout conditions the arms, builds strength and helps get rid of arm flab.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chaturanga
Chaturanga
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 seconds
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Fish Pose
Fish Pose
20 seconds
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Upward Plank
Upward Plank
20 seconds
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 seconds
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 seconds

Workout Discussion

05 Mar
I'm going to b in that thing as soon as possible
10 Jul
Today working on the arm flab. Have to get to work about 10 am
10 Jul
Just starting to use my iPad to elevate any excuses for not exercising

Erscheint in

full body
Ganzkörper
yoga
Yoga & Pilates
arms
Arme
butt & legs
Po & Beine
stretching
Dehnen

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