Mäßiges Training

001

Mäßig Duration 5 Std 40 Min

Hinzugefügt von Prang Karlsson

Beschreibung

My exercises. Do 20-50 reps and at least 2 sets.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutes

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 minutes

Tricep Dips

5 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 minutes

V-Sit Crunches

5 minutes

Supermans

5 minutes

Stability Ball Leg Lifts

Stability Ball Leg Lifts

5 minutes

Butt Lifts

5 minutes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

5 minutes

Push-Ups

5 minutes

Reverse Lunges

5 minutes

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

5 minutes

Runners Lunges

5 minutes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

5 minutes

Overhead Press

5 minutes

High Knee Pulls

High Knee Pulls

5 minutes

Burpees

5 minutes

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

5 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minutes

Head to Knee

5 minutes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 minutes

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

5 minutes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 minutes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutes

Back Lifts

5 minutes

Fold Forward

5 minutes

Balancing Stick

Balancing Stick

5 minutes

Bird Dog

5 minutes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minutes

Bow Pose

5 minutes

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

5 minutes

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

5 minutes

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